w domu

[...] kardio marsz na bieżni pod górkę biegania i skakania na skaknce nie mogę uskuteczniać non stop bo kolana się buntują Zmęczona. Rano bieganina, ledwo wyszłam z rowerem z domu a tu kapeć w oponie, musiałam wracać, transportem publicznym jechać się nie dało, bo akurat strajkują, wypożyczyłam rower miejski - oj jak ja tych rowerów nie cierpię [...]

[...] kardio marsz na bieżni pod górkę biegania i skakania na skaknce nie mogę uskuteczniać non stop bo kolana się buntują Zmęczona. Rano bieganina, ledwo wyszłam z rowerem z domu a tu kapeć w oponie, musiałam wracać, transportem publicznym jechać się nie dało, bo akurat strajkują, wypożyczyłam rower miejski - oj jak ja tych rowerów nie cierpię [...]

[...] Od soboty byłam w górach, na nartach. W tej chwili jestem w drodze powrotnej do do mamy i jeszcze czekają mnie odwiedziny u chrzesniaków i znajomych i w niedzielę powrót do domu :-) Treningów siłowych nie było. Tzn. Zaliczyłam jeden mini trening w piwnicy na rozsypujących się ciężarach :-P Na nartach za to najeździłam się do bólu, i to [...]

[...] Jakieś smutne to forum się zrobiło :-( Podziwiam za stałą chęć gotowania - ja tu mam wiecznie wzloty i upadki %-) a jak sytuacja w pracy? opanowana? Jak idzie budowa domu? pamiętam, że kiedyś tam - już dawno kupiliście kawałek ziemi w Polsce :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-03-23 07:52:31 Ja szyć nie umiem i na szczęście bardzo [...]

Miss ja pracowałem w firmie budowlanej handlującej materiałami i teraz w firmie zajmującej się szeroko pojętymi instalacjami do domu. I wśród swoich klientów i bliskich, z którymi budowę ogarnialiśmy to przewija się jedna rzecz. Do swojego budżetu jaki planujesz wydać dołóż 20-30% bo z reguły tyle więcej się wydaje. No chyba, że jest budżet no [...]

ja juz mam trening zaplanowany na wakacjie ktory bedzie wygladal tak: godzina biegania godzina rowerku na silownie 2 godzinki silki godzinka do domu basen teraz z braku czasu tylko silownia bieganie i basen, a w wakacje oczywiscie dozucam spalacza i czekam n diete (w przyszlym tygodniu bede mial prawdopodobnie) a do zucenia mam kolo 15-20 cm w [...]

[...] chyba, a nie mam opcji usunięcia Jak macie mniej więcej okno żywieniowe ? Zacząłbym IFa, ale małym problemem jest szkoła, kończę zajęcia koło godziny 15.00 później do domu po torbę i siłownia, wracam i brałbym się za jedzenie koło godziny 18.30 do 22.30 ... no i nie za bardzo to ciekawie wygląda, cały dzień głodu ? Obecnie redukuje i [...]

Mam pytanie: Ostatni posiłek zjadam ok 23/24. Potem jest okres postu. Niestety ,ale praca i dojazd z pracy(korki) powoduje ,ze wracam do domu dopiero ok 17. Potem trening i jem dopiero o 18. Czasem to sie jeszcze przesuwa o godzine czyli wychodzi ,ze poszcze 18-20 godzin. Czy to nie bedzie za duzo? Czy moze lepiej przyjac np. odzywke bialkowa po [...]

Witam, Chciałbym spróbować jak IF zadziała na mnie. Plan dnia: Wstaję o godzinie 5:30 idę spać około 23 Pracę kończę o godzinie 14:30 szybko do domu po ciuchy i na trening. Trening kończę około godziny 17. Jestem na redukcji od sierpnia 2500kcal 200b 150w 120T, z 83kg spadło do 74. Dokończyć chciałem na IF. Od której godziny najlepiej "otworzyć [...]

jw. rób wedle planu. Jeśli zmodyfikujesz coś,to nie będzie to już trening armstronga tylko Twoja wersja trenigu. A co do problemu. W pracy możesz zjeść,albo w drodze do domu

[...] 26-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium micha: sporo probowania masy kulkowej + mezowi ukradlam samosę :D kroki: 14 933 aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:05 / 1160m /// 2:11.1 min/500m average 5:07 / 1140m /// 2:14.2 min/500m average Monster walk 3x40 krokow HT 4x10 ojezusicku alez ciezko mi bylo po tych [...]

Mawashi ty tak tutaj nie kozakuj bo przyjedziemy i Cie z domu wyniesiemy,a pozniej do lasu w czarnym worku i tam zakopiemy ! Zywcem ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Kolacja w szpitalu. Mam wrażenie przejedzonego! Jeszcze mama i brat zostawili mi dużą torbę na recepcji i na pewno zabiorę ją do domu. Pas (gorset) wyznacza mi limit jedzenia :-P /SFD/2021/6/15/c0bb080c11f4402b80edfa1aac9f27dc.jpg

[...] DT 29 Niedziela 09-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa micha: czysto kroki: 11k aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:08 / 1114m 1. HT 4x10 dokladka i to ładna - ciężko było ale nie wiem czemu sie tak cykałam... R: HT na 1 nodze x10 10x60kg, 7x60kg, 7x60kg + HT na 1 nodze [...]

[...] DT 32 Piątek 21-09-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa micha: czysto kroki: 13 311 aktywność: Trening + spacer do domu Wioślarz: 5:07 / 1140m /// 2:14.2 min/500m average HT 4x10 R: HT na 1 nodze x10 10x60kg, 10x60kg, 9x60kg, 8x60kg R: HT na 1 nodze x10 //// 10x60kg, 7x60kg, 7x60kg + [...]

[...] Ja miałem zabieg w tej klinice jakieś 7m temu. Post jest parę stron wcześniej Napisz mi proszę, czy to ogólnie boli? Czy byłeś w stanie po zabiegu prowadzić samochód do domu czy też musiałeś sobie transport organizować? Lekarz i pielęgniarki zdecydowanie odradzają, abym sam prowadził. Jednak nie ukrywam, że organizowanie transportu jest dla [...]

Do domu i do pracy :-D /SFD/Images/2015/6/18/87a700164520442c9bd0e51ea647ab7e.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-18 13:35:20

Kolejna próba %-) udko z chińczyka , łosoś z domu %-) /SFD/2017/8/19/a40d0bc19d2642d0862573a09b054db5.jpg /SFD/2017/8/19/db58f5bb4fcd4f349154c9dec220fb10.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-08-19 10:47:53

Coraz bliżej święta :) domowe pierniczki, zapach świat jest w całym domu. /SFD/2017/12/10/f68d36c53eef4d519ad91fcbb063cdd6.jpg

[...] batoniki? <3 kilka moich z ostatnich dni Omlet LC Talerz mięs z imienin sąsiadki :-D Makaron z mięsem Owsianko jaglanka z WPC, orzechami i owocami potreningowe w drodze do domu :-) /SFD/2018/7/31/85e199d254924d7eaa1892b119d4a941.jpg /SFD/2018/7/31/bd69e9acb0e342d999a32202e9a452cd.jpg /SFD/2018/7/31/a5ab7480c51b45129129768b3df57f85.jpg [...]